Die Fragebögen, die auch Fachleute nutzen. Kostenfrei und anonym.

Quellenbasierte Screenings und klare Selbstchecks, mit einer ruhigen Einschätzung. Orientierung vor einer fachlichen Abklärung, keine Diagnose.

Von Forschern und Kliniken entwickelt, unter anderem mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO). In Arztpraxen und Studien genutzt, jeder Test nennt seine Quelle.

Ärztlich und fachlich begleitet von

  • Dr. Georg Mekras Arzt und Gesundheitsberater, Schwerpunkt Darmgesundheit und Mikrobiom
  • Dr. med. Jost-Hendrik Hübner Facharzt für Chirurgie und Ernährungsmediziner, Schwerpunkt Lipödem
  • Nils Heim Schmerzspezialist, Sporttherapeut und Athletiktrainer, Schwerpunkt Sehnenschmerz
Mehr über den Beirat
39 Tests & Checks Quellen sichtbar Auswertung im Browser Stand Juli 2026

Meine Tests

Du entscheidest, ob dieser Browser deinen Verlauf speichert. Nichts wird an uns oder an Dritte gesendet.

Wenn du das aktivierst, merkt sich dieser Browser deine gemachten Tests mit Datum und einer groben Einschätzung. Nichts verlässt dein Gerät, du kannst es jederzeit wieder ausschalten und löschen.

Nicht sicher, wo anfangen?

Wähle, was dich gerade am meisten beschäftigt. Wir schlagen dir 2 bis 4 passende Einstiege vor. Das ist eine Orientierung, keine Einschätzung deiner Gesundheit.

Kein Ergebnis wird gespeichert. Diese Auswahl bleibt nur auf dieser Seite.

Alle Selbsttests

Psyche & Neurodivergenz

22 Einträge

Die wichtigsten Screenings und Selbstchecks für mentale Belastung, Persönlichkeit und neurodivergente Muster.

ADHS-Test ASRS, WHO-Screening für ADHS im Erwachsenenalter. ASRS 18 Fragen · ca. 3 Min Autismus-Test AQ-10, Kurz-Screening für das Autismus-Spektrum. AQ-10 10 Fragen · ca. 2 Min Hochsensibilitäts-Test HSP-Selbsttest nach Aron. HSP 27 Fragen · ca. 5 Min Depressions-Test PHQ-9 für depressive Symptome, ruhig erklärt. PHQ-9 9 Fragen · ca. 2 Min Angst-Test GAD-7 für generalisierte Angstsymptome. GAD-7 7 Fragen · ca. 1 Min Soziale-Phobie-Test SPIN-Screening für soziale Angst. SPIN 17 Fragen · ca. 3 Min Zwangsstörungs-Test OCI-R zu Zwangsgedanken und Zwangshandlungen. OCI-R 18 Fragen · ca. 3 Min PTBS-Test PC-PTSD-5, Kurz-Screening nach belastenden Ereignissen. PC-PTSD-5 6 Fragen · ca. 1 Min Dissoziation-Test DES-II zu dissoziativen Erfahrungen, Depersonalisation und Derealisation. DES-II 28 Fragen · ca. 5 Min Bipolar-Test MDQ-Screening für mögliche (hypo)manische Phasen. MDQ 15 Fragen · ca. 3 Min Borderline-Test MSI-BPD, kurzer Screen mit klarem Ergebnis. MSI-BPD 10 Fragen · ca. 2 Min Narzissmus-Test NPI-16 für narzisstische Persönlichkeitszüge. NPI-16 16 Fragen · ca. 3 Min Stress-Test Kurzer Check zur aktuellen Stressbelastung. Check 10 Fragen · ca. 2 Min Burnout-Test Erschöpfung, Distanz und Leistungsabfall einordnen. Check 12 Fragen · ca. 2 Min Bindungstyp-Test Bindungsangst und Vermeidung in nahen Beziehungen. Profil 12 Fragen · ca. 2 Min Selbstwert-Test Rosenberg-Skala zum Selbstwertgefühl, weltweit meistgenutzt. RSES 10 Fragen · ca. 2 Min Einsamkeit-Test De Jong Gierveld Skala, emotionale und soziale Einsamkeit getrennt. De Jong Gierveld 6 Fragen · ca. 1 Min Big-Five-Test IPIP-50 Persönlichkeitsprofil, public domain. IPIP-50 50 Fragen · ca. 8 Min 16-Typen-Test Dein 4-Buchstaben-Typ, sauber gemessen mit den Big-Five-Items (Mini-IPIP). Typ 20 Fragen · ca. 3 Min Dark-Triad-Test Nicht-klinischer Check zu drei dunklen Persönlichkeitszügen. Profil 15 Fragen · ca. 3 Min Bin ich toxisch? Selbstreflexion zu Verhalten in Beziehungen, ohne Etikett. Reflexion kein Score Bin ich hochbegabt? Merkmale, Mythen und der Weg zur seriösen IQ-Testung. Guide kein Score

Vertiefende Neurodivergenz-Tests

7 Einträge

Ausführlichere Fragebögen, wenn ein kurzer Screen zu grob ist oder Masking eine Rolle spielt.

Bin ich neurodivergent? Wegweiser zum Dachbegriff und zu passenden Selbsttests je Anliegen. Wegweiser kein Score AQ-50 Autismus-Test Ausführlicher AQ-Test, Original von Baron-Cohen. AQ-50 50 Fragen · ca. 8 Min RAADS-R Test Langes Autismus-Screening für Erwachsene. RAADS-R 80 Fragen · ca. 13 Min Masking-Test CAT-Q zu Camouflaging und sozialer Kompensation. CAT-Q 25 Fragen · ca. 4 Min WURS-Test Rückblick auf ADHS-nahe Muster in der Kindheit. WURS-25 25 Fragen · ca. 4 Min ADHS bei Frauen ASRS plus nicht-normierte Reflexion zu Unaufmerksamkeit, Masking und Kompensation. Wegweiser kein eigener Score RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung im ADHS-Kontext verstehen. Wegweiser kein Score

Sucht & Verhalten

3 Einträge

Kurze Screenings zu Konsum und Verhalten, mit klarer Grenze zwischen Hinweis und Diagnose.

Alkohol-Test AUDIT-C Screening für riskanten Alkoholkonsum. AUDIT-C 3 Fragen · ca. 1 Min Essstörungs-Test SCOFF-Kurzscreening für Essstörungshinweise. SCOFF 5 Fragen · ca. 1 Min Handysucht-Test SAS-SV zu suchtartiger Smartphone-Nutzung. SAS-SV 10 Fragen · ca. 2 Min

Herz, Leber & Stoffwechsel

3 Einträge

Screening-Rechner aus deinen eigenen Werten, ärztlich begleitet. Orientierung, keine Diagnose.

Fettleber-Test FLI, FIB-4 und weitere Labor-Scores aus deinen Werten, mit den Originalarbeiten als Quelle. FLI · FIB-4 · HSI Werte-Rechner Herzinfarkt-Risiko-Test SCORE2 aus Blutdruck, Gesamtcholesterin und HDL plus Risikofaktoren-Check, Warnzeichen zuerst. SCORE2 Werte-Rechner Vorhofflimmern-Test CHA₂DS₂-VASc und HAS-BLED bei bekanntem Vorhofflimmern einordnen. CHA₂DS₂-VASc · HAS-BLED Leitlinien-Scores

Körper & Gesundheit

4 Einträge

Symptomchecks mit klaren Grenzen: Orientierung, nicht Diagnose.

Lipödem-Test Symptom-Selbstcheck, fachärztlich geprüft. Symptome 10 Fragen · ca. 2 Min Patellaspitzensyndrom Patellasehnen-Schmerz, Warnzeichen und Belastungsaufbau einordnen. Sehne Sicherheits-Check Achillessehne Achillessehnen-Schmerz, Ruptur-Warnzeichen und Return-to-Run. Sehne Sicherheits-Check Rotatorenmanschette Schulterschmerzen, Impingement und Kalkschulter ruhig einordnen. Schulter Sicherheits-Check

Wissenschaftlicher und medizinischer Beirat

Ärztlich und fachlich begleitet

Ausgewählte Tests und Inhalte werden von approbierten Ärztinnen und Ärzten begleitet, bei Sport- und Belastungsthemen zusätzlich aus der Sporttherapie. So bleibt jede Orientierung an Leitlinien und Praxis geerdet.

Mehr über den Beirat

Warum das anders ist

Die Tests sind als Orientierung gebaut: direkt nutzbar, mit sichtbaren Quellen, klaren Grenzen und ohne Diagnoseversprechen. Bei ernsten Ergebnissen bleibt der Ton ruhig und sachlich.